転職活動を始めて、職務経歴書を書いている途中。
「自己PR」の欄まで来たところで、手が止まっていませんか？
「40代なのに、人にアピールできるような実績がない」
「管理職を経験したわけでもないし、特別な資格もない」
「20年以上働いてきたけれど、普通に仕事をしてきただけ」
そんなふうに考えてしまうと、自己PRに何を書けばいいのかわからなくなってしまいます。
インターネットで自己PRの例文を調べても、
「売上を前年比120％に伸ばしました」
「プロジェクトリーダーとしてチームを成功へ導きました」
「業務改善によって年間○百万円のコスト削減を実現しました」
といった立派な実績ばかり。
それを見るたびに、
「自分にはこんな経験はない」
「40代で自己PRすら思いつかないなら、転職なんて無理なのでは……」
と不安になる人もいるでしょう。
ですが、自己PRに使えるのは、大きな実績や役職だけではありません。
これまで仕事をしてきた中で、
- ミスを減らすために工夫してきたこと
- 周囲からよく頼まれていたこと
- 後輩や新人に教えてきたこと
- トラブルが起きたときに対応してきたこと
- 長年当たり前のように続けてきたこと
こうした経験も、十分に自己PRの材料になります。
むしろ40代の場合は、「何を達成したか」だけでなく、
これまでどのような姿勢で働き、
どのような役割を担ってきたかを整理することが大切です。
この記事では、
「自己PRがまったく思いつかない」
という状態から始めて、
自分の経験を振り返り、強みを見つけ、職務経歴書に書ける自己PRへ変える方法
を順番に紹介していきます。
最初から立派な自己PRを作ろうとしなくて大丈夫です。
まずは、
「自分がこれまで普通にやってきたこと」
を一つずつ思い出すところから始めてみましょう。
1．40代で自己PRが思いつかないのは「強みがない」からではない
自己PRを書こうとしても何も思いつかないと、
「自分には強みがないのでは？」
と考えてしまうかもしれません。
ですが、実際には強みがないのではなく、
自分の経験を強みとして認識できていないだけというケースが多くあります。
特に40代は、同じ仕事を長く続けている人も多いため、
自分が普段やっていることを「できて当たり前」と感じやすくなります。
例えば、
- 毎日決められた時間までに仕事を終わらせている
- ミスが出ないように確認している
- 新人が入ると仕事を教えている
- 忙しいときは周囲を手伝っている
- トラブルが起きると相談される
こうしたことも、本人にとっては普通かもしれません。
しかし、転職先から見れば、
「安定して仕事を進められる」
「周囲と協力できる」
「人に教えられる」
「問題が起きたときに対応できる」
という立派な強みになる可能性があります。
派手な実績だけが自己PRではない
自己PRという言葉を見ると、
「何かすごい成果を書かなければいけない」
と思ってしまう人がいます。
もちろん、
「売上を伸ばした」
「大きなプロジェクトを成功させた」
といった実績があれば、わかりやすいアピール材料になります。
ですが、すべての仕事で数字にできる成果が出るわけではありません。
例えば製造業であれば、
- 不良を出さないよう確認を続けてきた
- 納期に遅れないよう工程を調整した
- 新人へ安全面を含めて作業を教えた
といった経験があります。
事務職であれば、
- 間違いがないよう書類を確認していた
- 問い合わせに丁寧に対応していた
- 周囲が仕事を進めやすいよう準備していた
といったこともあるでしょう。
こうした経験も、見方を変えれば自己PRになります。
「自分では普通」が一番見つけにくい
長く続けている仕事ほど、
「そんなことは誰でもやっている」
と思ってしまいがちです。
しかし、本当に誰でも同じようにできるとは限りません。
10年、15年、20年と同じ業界で働いてきたのであれば、
その間に身についた判断力や対応力は、
本人が思っている以上に大きな経験になっていることがあります。
自己PRを考えるときは、
「すごいことを探す」
のではなく、
「自分が長く続けてきたことを見直す」
という考え方に変えてみてください。
そこから自己PRの材料が見つかることがあります。
もし「自己PR以前に、自分にはそもそも強みがない」と感じている場合は、まず【40代の転職で強みがないと感じる人へ｜経験から強みを見つける方法】も参考にしてみてください。これまで普通だと思っていた経験から、転職で使える強みを整理できます。
2．「売上アップ」「管理職経験」がなくても大丈夫｜40代が自己PRに使える7つの強み
「自己PRに使えるものが何もない」
と感じている人は、まず次の7つに当てはまる経験がないか確認してみてください。
一つでも当てはまれば、自己PRの材料になる可能性があります。
① 継続力
同じ仕事や会社で長く働いてきたことも、一つの強みです。
ただ「10年間働きました」だけでは弱いですが、
- 毎日安定して業務を続けてきた
- 忙しい時期でも仕事を投げ出さなかった
- 長期間にわたって一定の品質を保ってきた
といった経験があれば、継続力や安定性として伝えられます。
例えば、
「10年以上、製造現場で品質を意識しながら安定した加工業務を続けてきました」
という形にすると、単なる勤続年数ではなく経験として伝わります。
② 正確性
仕事でミスを減らすために行っていることはありませんか？
例えば、
- 作業前に確認する
- チェックリストを使う
- 数字を二重確認する
- 完成後に再確認する
こうした習慣は、正確性という強みになります。
特に製造・事務・経理・物流など、
ミスが大きな問題につながる仕事では重要なアピール材料になります。
③ 改善力
大きな改革でなくても構いません。
「少し仕事をやりやすくした」
という経験も改善力です。
例えば、
- 道具の配置を変えた
- 作業手順を見直した
- よく使う資料をまとめた
- 無駄な確認作業を減らした
などです。
本人にとっては小さな工夫でも、
問題を見つけて改善できる人
という評価につながる可能性があります。
④ 後輩指導・教育
役職についていなくても、新人や後輩に仕事を教えた経験がある人は多いでしょう。
例えば、
- 新人に作業手順を教えた
- 間違いやすいポイントを説明した
- 困っている後輩をフォローした
といった経験です。
これは、
「人に教える力」
「相手に合わせて説明する力」
として自己PRにできます。
管理職でなくても問題ありません。
⑤ トラブル対応力
仕事では、予定通りにいかないこともあります。
そんなときに、
- 機械トラブルへ対応した
- クレーム対応をした
- 納期変更に対応した
- 人手不足の中で仕事を調整した
といった経験があれば、対応力として使えます。
ポイントは、
「トラブルがあった」
だけではなく、
そのとき自分が何を考えて、どう対応したか
まで振り返ることです。
⑥ 調整力・協調性
一人だけで完結する仕事は多くありません。
例えば、
- 他部署と相談しながら仕事を進めた
- 忙しい人を手伝った
- 作業の順番を周囲と調整した
- 顧客と社内の間に入って対応した
といった経験があれば、調整力や協調性につながります。
自分では、
「普通に周りと仕事をしていただけ」
と思っていても、十分アピール材料になることがあります。
⑦ 責任感
任された仕事を最後まで行ってきた経験も重要です。
例えば、
- 納期を守るために進捗を確認した
- 自分の担当工程を責任を持って管理した
- ミスが起きたら原因を確認した
- 問題があれば放置せず報告した
といったことです。
「責任感があります」と書くだけでは弱いですが、
責任感が伝わる具体的な行動
をセットにすると説得力が出ます。
ここまで読んで、
「もしかすると自分にも少し当てはまるかもしれない」
と思ったものがあれば、それをメモしておいてください。
次の章では、さらに具体的に自己PRの材料を探していきます。
3．何も浮かばない人へ｜自己PRの材料が見つかる「5つの質問」
ここまで読んでも、
「やっぱり自分の強みがよくわからない」
という人もいると思います。
その場合は、いきなり
「自分の強みは何だろう？」
と考えないことが大切です。
「強み」という言葉で考えると、
どうしても難しく感じてしまうからです。
代わりに、これまでの仕事を思い出しながら、
次の5つの質問に答えてみてください。
スマホのメモでも紙でも構いません。
一つずつ書き出してみましょう。
質問① 周囲からよく頼まれていたことは？
まず思い出してほしいのが、
「人からよく頼まれていたこと」
です。
例えば、
- 機械の調整を頼まれていた
- Excelの使い方を聞かれていた
- クレーム対応を任されていた
- 新人教育を頼まれていた
- 忙しい部署の応援に呼ばれていた
などです。
何度も頼まれているのであれば、
「その仕事なら、この人に任せられる」
と思われていた可能性があります。
これは、そのまま強みのヒントになります。
質問② 新人や後輩に教えていたことは？
後輩に何かを教えた経験も振り返ってみましょう。
例えば、
- 作業手順
- 接客方法
- PC操作
- お客様への対応
- 安全ルール
などです。
人に教えられるということは、
自分自身がその仕事を理解しているだけでなく、
相手にわかるように説明できる
という強みにもつながります。
質問③ ミスを減らすために工夫していたことは？
仕事をしている中で、
「間違えないように気をつけていたこと」
はありませんか？
例えば、
- 作業前に図面を確認する
- 提出前に必ず見直す
- チェックリストを作る
- 数字を声に出して確認する
- 申し送りをメモする
などです。
こうした行動からは、
「正確性」
「慎重さ」
「品質意識」
といった強みが見つかります。
質問④ 困ったときに任されていたことは？
仕事が順調なときではなく、
問題が起きたときの自分
も思い出してみましょう。
例えば、
「機械が止まったときによく呼ばれていた」
「クレームがあると上司から対応を頼まれていた」
「急な欠勤が出ると勤務調整をしていた」
などです。
こうした経験から、
- 問題解決力
- 冷静な対応力
- 判断力
- 調整力
などが見えてきます。
質問⑤ 5年以上続けていることは？
最後は、
長く続けてきたこと
です。
特別な成果でなくても構いません。
例えば、
- 同じ工程を10年以上担当している
- 長年顧客対応を続けている
- 毎月の締め作業を担当している
- 毎年新人教育をしている
といったことです。
長く任されている仕事には、
「その人だから任されている理由」
がある場合があります。
慣れてしまうと気づきにくいですが、
長期間続けてきた経験には、
知識・判断力・安定性などが積み重なっています。
5つの質問の答えから「自分の強み」を探してみる
ここまでの質問に答えたら、書き出した内容を見返してみてください。
例えば、
「新人に作業を教えることが多かった」
のであれば、
教える力・コミュニケーション力
につながります。
「トラブルがあると呼ばれていた」
のであれば、
対応力・問題解決力
かもしれません。
「ミスを防ぐために必ず確認していた」
のであれば、
正確性・慎重さ
として使えます。
この段階では、まだ完璧な文章にする必要はありません。
まずは、
「自分にも自己PRに使えそうな経験がある」
と気づければ十分です。
次の章では、このような普段の仕事を、
採用担当者に伝わる自己PRへ変える方法
を具体的に紹介していきます。
4．40代の「普通にやってきた仕事」を自己PRに変える方法
第3章までで、自分の経験をいくつか書き出せたでしょうか。
ここから大切なのは、その経験をそのまま書くのではなく、
「どんな強みがあるのか」
が伝わる形に変えることです。
例えば、
「毎日ミスなく仕事をしていました」
だけでは、自己PRとしては少し弱く見えてしまいます。
ですが、
「ミスを防ぐためにどんな工夫をしていたのか」
まで加えると、一気に伝わりやすくなります。
「やっていたこと」ではなく「どうやっていたか」を足す
例えば、次のような経験があるとします。
毎日、製品の検査をしていた
これだけだと、仕事内容の説明で終わってしまいます。
そこで、
検査漏れを防ぐため、確認項目を決めて一つずつチェックしていた
とすると、
正確性・慎重さ・品質意識
が見えてきます。
つまり、自己PRを作るときは、
仕事内容＋自分なりの工夫
まで考えることがポイントです。
具体例①「毎日同じ仕事をしていた」
一見すると、自己PRにならないように感じるかもしれません。
しかし、
10年以上、同じ工程を担当していた
のであれば、
「長期間にわたり安定して業務を続けてきた」
という経験があります。
さらに、
作業手順を守りながら、品質にばらつきが出ないよう確認を続けていた
のであれば、
継続力・安定性・正確性
として伝えられます。
具体例②「新人に仕事を教えていた」
本人としては、
「頼まれたから教えていただけ」
と思っているかもしれません。
ですが、
新人が間違えやすい部分を事前に説明していた
相手の理解度に合わせて教え方を変えていた
のであれば、
指導力・コミュニケーション力
につながります。
役職についていなくても、十分に自己PRの材料になります。
具体例③「ミスしないように確認していた」
これも非常に使いやすい経験です。
例えば、
作業前に図面と指示内容を必ず確認していた
書類提出前に数字を二重確認していた
といった習慣があるなら、
正確性・慎重さ・責任感
としてアピールできます。
ポイントは、
「ミスをしません」
ではなく、
ミスを防ぐために何をしていたか
を書くことです。
具体例④「周りを手伝っていた」
これも、
「普通のこと」
と思ってしまいやすい経験です。
ですが、
自分の業務が終わった後、遅れている工程を手伝っていた
忙しい部署の応援に入ることが多かった
のであれば、
協調性・柔軟性
が見えてきます。
具体例⑤「トラブルがあると呼ばれていた」
例えば、
機械に異常が出たときに対応を任されていた
お客様から問い合わせがあったときに対応していた
という経験があるなら、
問題解決力・対応力
につながります。
そのとき、
「どのように原因を確認したのか」
「誰と相談したのか」
「どんな対応をしたのか」
まで思い出せれば、さらに説得力が増します。
自己PRは「経験→工夫→強み」で考える
自己PRが思いつかない人は、次の順番で考えてみてください。
①どんな仕事をしていたか
↓
②その仕事で何を工夫していたか
↓
③そこからどんな強みがわかるか
例えば、
製品検査を担当していた
↓
見落とし防止のため確認順序を決めていた
↓
正確性・品質意識
という形です。
いきなり、
「自分の強みは何だろう？」
と考えるより、
普段の仕事から逆算する
ほうが、自己PRは見つけやすくなります。
5．そのまま使える型｜40代の自己PRは「強み→経験→応募先」で作る
自己PRの材料が見つかったら、次は文章にしていきます。
ここで難しく考える必要はありません。
40代の自己PRは、まず次の3ステップで作れば十分です。
①自分の強み
↓
②強みがわかる具体的な経験
↓
③応募先でどう活かすか
この順番にすると、採用担当者にも伝わりやすくなります。
STEP1 最初に「自分の強み」を一言で書く
最初に、
私の強みは○○です。
と結論を書きます。
例えば、
- 私の強みは、正確性を意識して仕事を進められることです。
- 私の強みは、周囲と協力しながら仕事を進められることです。
- 私の強みは、トラブルが起きても落ち着いて対応できることです。
などです。
最初に強みを書くことで、
「何をアピールしたい文章なのか」
が採用担当者に伝わりやすくなります。
STEP2 その強みがわかる「具体的な経験」を入れる
次に、
なぜそれが自分の強みと言えるのか
を説明します。
例えば、
私の強みは、正確性を意識して仕事を進められることです。
だけでは、
「本当に？」
と思われる可能性があります。
そこで、
前職では製品加工を担当し、作業前に図面と加工条件を確認することを習慣にしてきました。さらに、加工後も寸法確認を行い、ミスを防ぐことを意識して業務に取り組んできました。
と具体的な経験を追加します。
これだけで説得力が大きく変わります。
STEP3 最後に「応募先でどう活かすか」を書く
最後に、
この経験を活かし、御社でも○○していきたいと考えています。
という形で締めます。
例えば、
これまで培ってきた正確性と確認習慣を活かし、御社でも品質を意識しながら安定した業務に取り組んでいきたいと考えています。
という形です。
ここまで書けば、
過去の経験だけで終わらず、入社後にどう活躍できるか
まで伝えられます。
3ステップをつなげると自己PRになる
先ほどの内容をつなげると、次のようになります。
私の強みは、正確性を意識して仕事を進められることです。
前職では製品加工を担当し、作業前に図面と加工条件を確認することを習慣にしてきました。また、加工後も寸法確認を行い、ミスを防ぐことを意識して業務に取り組んできました。
これまで培ってきた確認習慣と正確性を活かし、御社でも品質を意識しながら安定した業務に取り組んでいきたいと考えています。
特別に華やかな実績は書いていません。
それでも、
「この人がどのように仕事をする人なのか」
は伝わります。
自己PRは、立派な言葉を並べることが目的ではありません。
採用担当者に、
「この人なら入社後も同じように働いてくれそうだ」
とイメージしてもらうことが大切です。
数字がある人は入れてもいいが、無理に作らなくていい
実績を数字にできるのであれば、
不良率を○％削減した
月間○件の顧客対応を行った
などを入れると具体性が増します。
ただし、数字が思い出せないからといって、無理に入れる必要はありません。
正確な数字がわからないのに、
「約30％改善しました」
などと作ってしまうのは避けたほうがよいでしょう。
数字がなくても、
自分がどのように仕事へ取り組んできたか
を具体的に書けば、自己PRは作れます。
自己PRを見直してもなかなか書類選考を通過できない場合は、自己PRだけでなく職務経歴書全体や応募求人の見直しも必要です。【40代で転職の書類選考が通らない原因と改善方法】では、書類で落ち続ける場合に確認したいポイントをまとめています。
6．自己PRが思いつかない40代向け｜職種別の例文5パターン
ここからは、実際の自己PR例文を見ていきます。
ただし、例文をそのままコピーするのではなく、
自分の経験に置き換えて使う
ことが大切です。
採用担当者が知りたいのは、きれいな文章ではなく、
あなた自身がこれまでどのように働いてきたか
だからです。
例文① 製造業｜正確性・品質意識をアピール
私の強みは、正確性を意識しながら業務に取り組めることです。
これまで製造現場で加工業務を担当し、作業前には図面や加工条件を確認し、作業後も寸法確認を行うことを習慣にしてきました。特に、慣れた作業ほど確認を省略しないことを意識し、品質を安定させることを大切にしてきました。
これまで培ってきた確認習慣と製造現場での経験を活かし、御社でも品質を意識した業務に取り組んでいきたいと考えています。
「特別な実績がない」
という製造業の人でも使いやすい形です。
加工・組立・検査・生産管理など、自分の仕事内容に合わせて置き換えましょう。
例文② 営業職｜顧客対応力をアピール
私の強みは、相手の話を聞きながら信頼関係を築けることです。
前職では既存顧客への営業を担当し、商品を提案するだけでなく、困っていることや今後必要になりそうなことを丁寧に聞くことを意識してきました。また、問い合わせにはできるだけ早く対応し、すぐに回答できない場合も途中経過を伝えるよう心がけてきました。
これまで培ってきた顧客対応力を活かし、御社でも一人ひとりのお客様と長期的な関係を築いていきたいと考えています。
営業の場合も、
「売上トップ」
などの実績がなくても、
顧客との関わり方
は十分な自己PRになります。
例文③ 事務職｜正確性・段取り力をアピール
私の強みは、優先順位を考えながら正確に業務を進められることです。
前職ではデータ入力、書類作成、電話対応など複数の業務を担当していました。そのため、期限を確認したうえでその日の優先順位を決め、提出前には必ず内容を確認することを習慣にしてきました。
これまで培ってきた正確性と段取り力を活かし、御社でも周囲がスムーズに仕事を進められるよう支えていきたいと考えています。
事務職では、
「正確に処理できる」
だけでなく、
複数業務をどう管理していたか
まで書くと伝わりやすくなります。
例文④ 接客・サービス業｜対応力をアピール
私の強みは、お客様の状況に合わせて柔軟に対応できることです。
これまで接客業に携わり、さまざまなお客様への対応を経験してきました。ご要望をすぐに判断できない場合でも、まず話を最後まで聞き、必要に応じて上司や周囲と相談しながら対応することを心がけてきました。
これまで身につけてきた対応力を活かし、御社でもお客様に安心していただける対応を行っていきたいと考えています。
飲食・販売・ホテルなどでも使いやすい形です。
例文⑤ 40代で未経験職へ転職する場合｜これまでの経験を横展開する
未経験職の場合、
「その仕事をした経験がないから自己PRできない」
と思ってしまうことがあります。
しかし、これまでの仕事で身につけた強みを、新しい仕事に結びつける方法があります。
例えば、
私の強みは、わからないことを確認しながら一つずつ仕事を覚えていけることです。
前職では製造業に長く携わり、新しい設備や作業を担当する際には、手順を確認しながら実際に作業を行い、不明点はそのままにせず周囲へ確認することを大切にしてきました。また、新しい作業を覚えた後は自分なりに注意点をまとめ、ミスを防ぐようにしてきました。
今回は未経験の職種への応募となりますが、これまで培ってきた学ぶ姿勢と確認習慣を活かし、一日でも早く業務を身につけられるよう取り組んでいきたいと考えています。
未経験転職では、
経験がないことを隠す必要はありません。
その代わり、
「これまでどのように新しい仕事を覚えてきたか」
「前職のどんな力を新しい仕事でも使えるか」
を伝えることが重要です。
例文は「自分の言葉」に変えてから使う
自己PRが思いつかないと、例文をそのまま貼り付けたくなるかもしれません。
しかし、
「コミュニケーション能力を活かして貢献します」
「責任感を持って取り組みます」
といった一般的な言葉だけでは、ほかの応募者との差がわかりにくくなります。
例文を見るときは、
文章そのものを真似するのではなく、構成を参考にする
と考えてください。
つまり、
強み
↓
自分の実際の経験
↓
応募先でどう活かすか
の順番だけ借りて、
中身は自分の経験へ置き換えます。
そうすれば、40代で自己PRが思いつかなかった人でも、
自分自身の経験が伝わる自己PR
を作りやすくなります。
次の章では、自己PRを作るときにやってしまいやすいNG例と、
どう直せば伝わりやすくなるのかを紹介します。
7．これは逆効果｜40代の自己PRで避けたい5つのNG例
自己PRは、長く書けばよいわけではありません。
また、立派に見せようとして無理に言葉を盛る必要もありません。
せっかく経験があっても、書き方によっては強みが伝わりにくくなることがあります。
ここでは、40代の自己PRで避けたい代表的なNG例を紹介します。
NG①「責任感があります」だけで終わる
例えば、
私は責任感があります。任された仕事は最後までやり遂げます。
という自己PRです。
間違った内容ではありませんが、これだけでは、
「なぜ責任感があると言えるのか」
がわかりません。
改善するなら、
私は、任された業務を最後まで責任を持って進めることを大切にしています。前職では納期を意識しながら進捗を確認し、遅れが出そうな場合は早めに上司や周囲へ相談するようにしていました。
のように、
責任感が伝わる行動
を加えます。
自己PRでは、
「強みの名前」
よりも、
その強みが伝わる具体的な経験
が重要です。
NG② 例文をそのままコピーする
自己PRが思いつかないと、インターネットにある例文をそのまま使いたくなるかもしれません。
しかし、
私は高いコミュニケーション能力を活かし、チームへ貢献してきました。
と書いても、
「実際に何をしたのか」
が説明できなければ説得力は弱くなります。
また、面接で、
「具体的にはどのような場面ですか？」
と聞かれたときに答えられない可能性もあります。
例文は、
文章そのものではなく、構成を参考にする
と考えましょう。
「強み→経験→応募先でどう活かすか」
という型だけ借りて、中身は自分の経験へ置き換えることが大切です。
NG③ 昔の実績だけを長く書く
40代の場合、職歴が長いぶん、10年・20年前の実績を書きたくなることもあります。
もちろん過去の経験も大切です。
ただし、
「若い頃に○○を達成しました」
だけで終わると、
現在の自分にどのような強みがあるのか
が伝わりにくくなります。
過去の実績を書く場合は、
その経験から何を身につけたのか
その後の仕事でどう活かしてきたのか
まで書くと、現在につながります。
NG④ 自分を大きく見せようとしすぎる
40代の転職では、
「若い応募者に負けないようにしなければ」
と焦ってしまう人もいるかもしれません。
その結果、
- リーダー経験を必要以上に強調する
- 実績を大きく見せる
- 自分一人で達成したように書く
といった自己PRになってしまうことがあります。
しかし、自己PRは自分を大きく見せるための文章ではありません。
実際の経験を、採用担当者に伝わる形に整理するもの
と考えたほうが自然です。
面接では自己PRについて詳しく聞かれることもあります。
そのため、
自分の言葉で説明できる内容
にしておくことが大切です。
NG⑤ 応募先と関係のない強みを書く
自己PRは、
「自分が得意なことなら何でも書けばいい」
というわけではありません。
例えば、正確性が求められる仕事へ応募するのに、
人前で盛り上げるのが得意です。
とだけ書いても、仕事とのつながりが伝わりにくい場合があります。
自己PRを考えるときは、
求人票に書かれている仕事内容や求める人物像
も確認してみてください。
例えば、
「チームで協力して仕事を進める」
と書かれているのであれば、
周囲と協力した経験を自己PRにする方法があります。
「正確な作業が求められる」
のであれば、
ミスを防ぐために工夫してきた経験が使えます。
自己PRは、
自分の強みと応募先が求めていることが重なる部分
を選ぶと、伝わりやすくなります。
書類では自己PRを書けても、面接になるとうまく説明できない場合は、回答内容だけでなく話し方や振り返り方も見直してみましょう。【40代で転職面接に何社受けても受からないときの改善方法】もあわせて確認しておくと、自己PRを面接用の回答へつなげやすくなります。
8．どうしても自分の強みがわからない時は「第三者から見た自分」を使う
ここまで試しても、
「やっぱり自分の強みがわからない」
という人もいるでしょう。
その場合は、一人だけで考え続けなくても構いません。
自分では普通だと思っていることほど、
自分自身では価値に気づきにくいからです。
そんなときは、
第三者から見た自分
を参考にしてみましょう。
元同僚や一緒に働いた人に聞いてみる
もし聞ける相手がいるのであれば、
「自分って仕事で何が得意だったと思う？」
と聞いてみる方法があります。
少し聞きにくければ、
「自分がよく任されていた仕事って何だった？」
でも構いません。
例えば、
「新人が入るといつも教えていたよね」
「トラブルがあるとよく呼ばれていた」
「細かいところに気づくタイプだった」
など、自分では意識していなかった答えが返ってくることがあります。
そこから、
指導力・対応力・正確性
などの強みが見えてきます。
過去に褒められた言葉を思い出す
人から言われた言葉もヒントになります。
例えば、
「説明がわかりやすい」
「仕事が丁寧」
「落ち着いている」
「よく気づく」
「頼みやすい」
などです。
何気なく言われた言葉でも、
何度か同じことを言われているのであれば、
自分の特徴である可能性があります。
その言葉を、
具体的な仕事の経験とセットにできないか
考えてみてください。
人事評価や過去の面談内容を振り返る
会社で評価面談を受けたことがある人は、
過去に上司から言われたことを思い出してみましょう。
例えば、
- 後輩へのフォローができている
- 安定して仕事を任せられる
- 顧客対応が丁寧
- ミスが少ない
といった評価があれば、自己PRの材料になります。
自分で一から強みを考えるより、
実際に周囲から評価された経験
を使うほうが見つけやすいこともあります。
求人票を見ながら経験を探す方法もある
「自分の強み」から探しても見つからない場合は、
逆から考える方法もあります。
応募したい求人票を見て、
例えば、
- コミュニケーション力
- 正確性
- 柔軟な対応
- チームワーク
- 経験者歓迎
などの言葉を確認します。
そして、
「自分の過去の仕事で、この力を使った場面はなかったか？」
と考えます。
この方法なら、
強みをゼロから考える必要がありません。
一人で整理できない場合は転職支援を利用する方法もある
どうしても自分だけでは整理できない場合は、
キャリア相談や転職エージェントなど、第三者に相談する方法もあります。
転職支援では、これまでの仕事内容や経験を聞きながら、
「この経験は強みとして使えます」
「この実績は職務経歴書に入れたほうがよいです」
など、本人では気づきにくい部分を整理してもらえることがあります。
ただし、
すべてを相手任せにする必要はありません。
まずはこの記事で紹介した方法を使って、自分なりに経験を書き出してみる。
そのうえで、
「どう伝えればいいかわからない部分」
だけ第三者へ相談する使い方でも十分です。
自己PRを一から作ってもらうより、
自分の経験を一緒に整理してもらう
という感覚で利用すると、自分の言葉で話しやすくなります。
なお、転職エージェントへ相談してみたいものの、「40代だと断られるのでは」と不安な場合は、【40代で転職エージェントに断られたときの次の探し方】も参考にしてください。1社で紹介を受けられなくても、転職活動そのものを諦める必要はありません。
9．40代の自己PRは「何もない」で終わらせなくていい
40代で転職活動を始め、
自己PRを書こうとして手が止まると、
「自分には何もない」
と思ってしまうかもしれません。
ですが、20年近く働いてきた人であれば、
その間に何も経験していないということはほとんどありません。
ただ、
自分にとって当たり前になりすぎていて、強みとして気づいていない
ことがあります。
自己PRを考えるときは、
「すごい成果は何だろう？」
から考えなくて大丈夫です。
まずは、
- 人からよく頼まれていたこと
- 長く続けてきた仕事
- ミスを防ぐために工夫していたこと
- 新人や後輩へ教えていたこと
- トラブル時に対応していたこと
を思い出してみてください。
そこから、
経験→工夫→強み
へ変換します。
そして最後に、
強み→具体的な経験→応募先でどう活かすか
の順番で文章にすれば、自己PRの形になります。
例えば、
「毎日機械加工をしていただけ」
と思っていた経験も、
「図面と加工条件を確認し、品質を意識して長年業務を続けてきた」
と整理すれば、
正確性・品質意識・継続力
という強みが見えてきます。
自己PRは、
自分を立派に見せるための文章ではありません。
「私はこれまで、このように仕事をしてきました」
と採用担当者に伝えるためのものです。
その経験が応募先の仕事とつながれば、十分に自己PRになります。
もし今、
「何を書けばいいかわからない」
という状態なら、まず今日一つだけやってみてください。
紙やスマホのメモに、
「これまで職場で人からよく頼まれていたこと」
を3つ書き出します。
完璧な自己PRを最初から作る必要はありません。
一つ経験を思い出し、一つ強みを見つける。
そこから始めれば大丈夫です。
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